Etiket: 100 gr ette ne kadar çinko var

10 mg çinko için ne yemeli? Çinko hayvansal ve bitkisel ürünlerden elde edilebilir. Çinko içeren besinler arasında kırmızı et, tavuk ve hindi, istiridye, somon ve yengeç, yoğurt, peynir, süt, ıspanak, pazı ve roka gibi sebzeler ve bezelye, barbunya fasulyesi, fasulye ve nohut gibi baklagiller bulunur. 1 Adet yumurtada Ne Var? Özellikle A, B5, B9 (folik asit), B12, D, E, K, B6 vitaminlerini yüksek oranda içeren yumurta, fosfor, selenyum, kalsiyum ve çinko mineralleri açısından da zengindir. Yumurta sarısında çinko var mı? Yumurta sarısı yağ, protein, folik asit, fosfor, demir ve çinko açısından zengin bir besindir. Yumurtada en çok hangi vitaminler var?…