Hangi karbonhidratlar kilo verdirir? Sağlıklı karbonhidratlarSorghum. Sorgum sizi tok tutma yeteneğine sahiptir ve kolayca kilo vermenize yardımcı olur. … Tam tahıllı ekmekler. Ekmek tüketimi çoğu insan için önemlidir. … 3. Fasulye. Fasulye tokluk hissi verir ve yüksek lif içeriğiyle sizi tok tutar. … 4. Mercimek. … 5. Kinoa. … 6. Tahıllı makarna. … 7. Yulaf. … 8. Arpa.Daha fazla öğe… Diyette doğru karbonhidratlar nelerdir? Sağlıklı karbonhidratlar: Patates gibi kök bitkiler, arpa, kinoa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar, tüm meyveler, kuruyemişler, fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi baklagiller, havuç ve brokoli gibi sebzeler. Zayıflamak için günde…
Yorum Bırak